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飯猿からの挨拶
今日のテーマは「水」です。水って知れば知るほど深みが有るように思えてきて興味ムンムンです。とにかく隙間が有れば水を飲むようにしてるんやけど、これがホンマに良いことなんかを語っていきたいと思います。
そもそも水飲んでる?
食事の時とかに飲んでるのは飲んでるけど、この量が足りてるのか多すぎるのか、同じ量をジュースとかコーヒーで補って何の問題が有るのか。
味も無い、栄養も無い、でも確かに抜群の存在感でみんなの側にいつもおってくれる、そんな水の事を今からしっきましょう。
水って健康に良いの?
水って何かと健康の話題に出てくるけど、栄養が特に有りそうでもないのに何故そんなに勧められるのか。その理由語ってみます。
生活習慣病の予防
水を飲んで体内の水を循環させていくことで、糖分の代謝や塩分の排出を助けてくれるので、生活習慣病と言われる高血圧や糖尿病の予防になります。
血液をサラサラに
血液の中にある水分が不足すると血液がドロドロになるので、水を飲むことは血液をサラサラにしてくれます。寝てる時に水分が不足しがちなので、就寝前と起床後は特に意識して飲んで欲しいです。
アンチエイジング
しっかり水を飲んでいれば、血行が良くなり身体の隅々まで栄養や酸素を運んでくれるので、代謝が良くなります。代謝が良くなることで肌質や髪質に良い影響を与えてくれるので、アンチエイジング効果も期待できます。
水ってダイエットに良いの?
水ってダイエットに良いんでしょうか。確かに糖質とか脂質太ると言われてる栄養素が含まれてないからダイエットに良さそうです。ちょっと語ってみます。
基礎代謝の向上
先ほどのアンチエイジングのところでも話したように、水を飲むことで身体の隅々まで栄養や酸素をスムーズに運んで代謝を上げてくれます。代謝が上がれば普通に生活してるだけで消費するカロリーが増えるんで、ダイエットに効果有りですね。
カロリーゼロ
これはシンプルな話で、ダイエットの基本は消費カロリーが摂取カロリーを上回ることなので、カロリーゼロはそれだけでダイエットにメリットがあると言えるでしょう。
まとめ
